Vorleysingar į huga og lķkama

Žó vetur konungur sé enn ekki farinn aš gefa okkur mjög skżr merki um aš hann ętli aš fara aš lįta af völdum žį vitum viš samt ķ hjarta okkar aš voriš er į nęsta leiti.  Bjartir morgnar eru mjög kęrkomnir eftir allt myrkriš og innan um snjóbreišurnar mį sjį ķ gręnt gras sem heldur sjįlfsagt aš žaš sé aš villast žegar žaš lķtur ķ kringum sig. 

En į mešan getum viš aš minnsta kosti fariš ķ gönguferšir, hlustaš eftir nżjum fuglahljóšum og lįtiš okkur dreyma um voriš og sumariš. Žegar voriš bręšir veturinn nęrumst viš į birtunni og gręna litnum - stundum fįum viš ofbirtu ķ augun til aš byrja meš.

Žó viš flest okkar tökum vorinu fagnandi žį getur veriš įtak aš hrista af sér vetrardošann og margir eiga erfitt meš aš taka į móti vorinu af sama krafti og hugurinn myndi óska sér.  Žaš er ekki óalgengt aš fólk fįi kvef og alls kyns ofnęmiseinkenni į vorin og žunglyndi tekur stundum aukadżfu einmitt į vorin žegar sķst varir.

Mér fannst žaš mjög gagnlegt žegar ég kynntist heildręnni visku jógafręšanna aš heyra aš žetta ętti sér ešlilegar skżringar.  Jóga og systurvķsindi žeirra – ayurveda kenna okkur um mikilvęgi žess aš lifa ķ takti viš okkur sjįlf og įrstķširnar og hlusta į lķkama, huga og sįl. Žau fjalla um žaš hvernig veturinn getur safnast upp innra meš okkur. Vetrinum fylgir kuldi og raki og viš speglum žessa eiginleika innra meš okkur. Viš höfum tilhneigingu til aš borša og sofa meira, sitja inni og bśa okkur žannig til vetrarkįpu til aš einangra okkur gegn kuldanum. Į vorin žurfum viš aš varpa af okkur žessari kįpu. Annars eigum viš žaš į hęttu aš fį vorkvef og frjókornaofnęmi – eša viš gętum fundiš fyrir framtaksleysi og tilfinningažyngslum.  Vetrinum fylgir įkvešinn drungi, dofi gagnvart lķfinu og žaš geta myndast stķflur innra meš okkur. Eins og ķ vorleysingum getur allt fariš aš losna žegar voriš birtist og stöku klakar geta strandaš į steini śti ķ mišri į įšur en žeir brįšna. Orkuflęšiš okkar getur fariš skrykkjótt af staš og drunginn getur veriš bśinn aš koma sér žęgilega fyrir og veriš tregur aš standa į fętur.

Į vorin žurfum viš aš hugsa sérstaklega vel um flęšiš innra meš okkur. Žegar viš erum ķ jafnvęgi finnum viš styrk okkar og stöšugleika.  Skortur į innra jafnvęgi į vorin lżsir sér oft ķ žvķ aš viš erum syfjuš eša meš sljóan huga og jafnvel žunglynd. Žaš gęti lķka fylgt žvķ aukiš slķm ķ lungum eša kinnholum, ógleši og vatnssöfnun eša žungi ķ śtlimum.  Žeir sem žekkja til ayurveda kannast kannski viš aš žetta er lżsing į of miklu kaffa.

Ķ ayurveda er mešališ ekki bara eitthvaš sem žś tekur inn heldur lķka lķfsstķll og taktur ķ deginum. Mešališ eša mótvęgiš fyrir voriš er žį aš bśa sér til takt og rśtķnu fyrir daginn sem hjįlpar okkur aš létta okkur lķkamlega og tilfinningalega įn žess aš trufla stöšugleikann innra meš okkur. Best er aš nįlgast žetta frį mörgum hlišum; borša létt fęši, hreyfa sig – fara śt ķ nįttśruna. Jóga er mjög gagnlegt į žessum tķma og žį ekki sķst öndunaręfingar og hugleišsla. Ķ kundalini jóga er fullt af krķum sem hreyfa viš orkunni og opna fyrir orkuflęšiš.

Daglegar reglubundnar venjur eru naušsynlegar til aš halda góšri heilsu og til aš okkur lķši vel. Žęr hjįlpa okkur aš lifa ķ takti viš innbyggša lķkamsklukku okkar og viš nįttśruna og aš hlusta į okkur sjįlf. Daglegar venjur gefa okkur sjįlfstraust, sjįlfsaga, innri friš, hamingju og langt lķf.

Žaš er til dęmis himneskt aš byrja daginn į aš nudda lķkamann upp śr olķu og fara svo ķ sturtu. Morgunganga eša örstutt jóga gefur okkur fęri į aš opna hugann fyrir nżjum degi og žeim tękifęrum sem hann fęrir okkur. Og stutt hugleišsla į eftir. Žriggja mķnśtna hugleišsla hefur ótrślega mikil įhrif ef hśn er gerš daglega.

Létt  hreinsun er af hinu góša. Og ekki sķšur aš sleppa öllu žessu sem ķžyngir okkur – eins og gömul įgreiningsmįl viš ašra, sorgir sem viš eigum eftir aš vinna śr eša fyrirgefning sem bķšur eftir aš koma fram ķ dagsbirtuna. Viš höfum tilhneigingu til aš halda ķ gamlar sögur, oft erfišu sögurnar okkar - aš segja žęr aftur og aftur – og žannig halda žęr įfram aš lifa. Į žennan hįtt erum viš jafnvel aš endurskapa žęr. Žaš er mikill léttir aš sleppa gömlum höftum.

Voriš er tķmi til aš fęšast upp į nżtt og njóta žess aš sjį lķfiš vakna ķ kringum okkur. Tķmi til aš sį fręjum og skjóta rótum svo viš getum nęrst ķ gegnum sumariš og haldiš stöšugleika okkar. Žetta er upplagšur tķmi til aš hreinsa lķkamann og sleppa žvķ sem viš žurfum ekki į aš halda lengur og koma okkur upp nżjum sišum sem žjóna okkur og nęra.

Jįkvęš hliš vorsins er kęrleikur, samkennd og breytingar – sem geta leitt af sér djśpa umbreytingu. Viš getum notaš voriš til aš sį nżjum fręjum og tekiš mešvitaša įkvöršun um aš rękta meš okkur gleši, samkennd og žakklęti og opnaš žannig fyrir birtunni ķ hjartanu.

Gušrśn Darshan, jógakennari, markžjįlfi og hómópati

Andartak jóga- og heilsustöš

andartak@andartak.is


« Sķšasta fęrsla | Nęsta fęrsla »

Bęta viš athugasemd

Ekki er lengur hęgt aš skrifa athugasemdir viš fęrsluna, žar sem tķmamörk į athugasemdir eru lišin.

Innskrįning

Ath. Vinsamlegast kveikiš į Javascript til aš hefja innskrįningu.

Hafšu samband